Prova questa posa. Sietditi sui talloni con le ginocchia aperte o semi aperte e piega il busto in avanti Posiziona la fronte sul pavimento e le braccia distese o lungo i lati con le mani vicino ai piedi. Questa è una posa molto rilassante, una posa di connessione tra corpo e mente e di contatto con vari punti del corpo ed il suolo inteso come superficie terrestre. Resta quanto vuoi in questa posa e respira spontaneamente notando tutto ciò che accade dentro di te.
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