È uno stile di Yoga rivolto a tutte le persone che passano tante ore alla scrivania per alleviare e migliorare le conseguenze negative sia fisiche che mentali che ne derivano dopo aver speso ore, giorni, mesi, anni alla scrivania. Io lo definisco un self-care break che ridona una ricarica di energia e benessere sia fisico che mentale.
Lo Yoga per aziende (yoga da scrivania o da ufficio) ha appunto avvicinato le aziende che offrono questo break ai loro dipendenti per assicurare la salute mentale fisica del lavoratore e rendere la giornata meno stressante e più produttiva; Lo yoga alla scrivania si è diffuso anche tra gruppi di liberi professionisti e coworking.
Inoltre, lo Yoga in aziendale aiuta a connettersi ed instaurare una relazione positiva ed efficace in team, tra colleghi creando un’atmosfera di lavoro piacevole, serena e creativa.
Un modo per disconnettersi e rigenerarsi alla scrivania.
Online su zoom. Si pratica alla scrivania, da seduti, alcune pose anche in piedi. Dove possibile si può praticare anche sul tappetino, in aziende che hanno uno spazio libero a disposizione per le attività extra lavorative o se si lavora comodamente da casa. Il programma viene discusso in base alle richieste ed esigenze dell’azienda o del gruppo di freelance.
Dipende dal tempo a disposizione e dalla struttura della sessione, in genere varia dai trenta minuti a cinquanta- sessanta minuti.
Tutti! Ma proprio tutti, anche chi non ha mai approcciato allo yoga o ad altre discipline sportive.
Nulla di specifico, può essere praticato con i vestiti indossati per l’ufficio usando la sedia e la scrivania come supporti alla pratica; se invece, si richiede una pratica diversa o si vuole provare un nuovo stile di yoga ci si accorda su cosa servirà.
Meeting dell’ultimo minuto? No problem! Registro la classe che può essere praticata sempre insieme al team o singolarmente quando si ha tempo a disposizione.
Non ci sono limiti di partecipanti. Richedi maggiori informazioni per un preventivo personalizzato in base alle esigenze ed al time management aziendale.
Leggi la mia intervista sullo Yoga da scrivania per Aziende.
