Online su zoom. Si pratica alla scrivania, da seduti, alcune pose anche in piedi. Dove possibile si può praticare anche sul tappetino, in aziende che hanno uno spazio libero a disposizione per le attività extra lavorative o se si lavora comodamente da casa. Il programma viene discusso in base alle richieste ed esigenze dell’azienda o del gruppo di freelance.